Flexibel für deine Ziele
Bei SAC bieten wir dir eine Vielzahl von flexiblen Mitgliedschaftsoptionen und Angeboten, die perfekt auf deine individuellen Fitnessziele abgestimmt sind. Ob du Zugang zu unserem modernen Fitnessstudio möchtest, an unseren motivierenden Gruppenkursen teilnehmen oder von einer persönlichen Trainingsbetreuung profitieren willst – bei uns findest du die passende Option.
Erlebe die Dynamik unserer Gruppenkurse
Unsere Gruppenkurse bieten dir die perfekte Mischung aus Spaß, Motivation und effektivem Training. Jeder Kurs ist so konzipiert, dass er alle Fitnesslevel abdeckt und dir hilft, deine Ziele schneller zu erreichen. Lass dich von der Energie der Gruppe mitreißen und entdecke, wie viel Spaß es macht, gemeinsam zu trainieren!
Hatha-Yoga
mit Leonie Duhamel
Entspanne deinen Geist und kräftige dabei deinen Körper.
Unser Hatha-Yoga-Kurs konzentriert sich auf die Harmonisierung von Körper und Geist durch Atemübungen, Meditation und gezielte Körperhaltungen. Leonie Duhamel hilft dir, Stress abzubauen und deine Flexibilität und Kraft zu steigern. Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine entspannte, aber dennoch intensive Übungspraxis suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
STRONG Nation
mit Sandra Förster
Aktiviere deine Power!
Der Kurs kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Cardio, Krafttraining und dynamischen Eigengewichtsübungen. Die motivierende Musik treibt dich zu Höchstleistungen und garantiert Spaß und Energie. Egal, ob Einsteiger oder Fitness-Profi – dieses Training passt sich deinem Level an und bringt dich garantiert ins Schwitzen. Steigere deine Fitness, erlebe die Power der Gruppe und spüre den Beat.
Bodytoning
mit Klubert William
Straffe deinen Körper und verbessere deine Ausdauer.
Mit dem Bodytoning-Programm bleiben Sie nicht nur fit und gesund, sondern straffen auch Ihre Figur.
Das knackige Fitnessprogramm konzentriert sich vor allem auf die Regionen Bauch-Beine-Po. Das Kräftigt die häufigsten Problemzonen und lässt Fettpölsterchen schmelzen.
Boxen
mit Dieuveille Mangaya Twadela
Lerne Boxtechniken und verbessere deine Ausdauer und Koordination.
Du wolltest immer schonmal Boxen lernen ohne unbedingt in den Ring steigen zu müssen, dann ist dieser Kurs genau das richtige.
Hier kannst du dich nicht nur auspowern, sondern lernst auch die Schlag- und Beintechnik, beim Schattenboxen, am Sack und auch in Partnerübungen.
Body Style
mit Klubert William
Maximiere deine Fitness mit intensivem Langhanteltraining.
Beim HIIT Kurs, auch High Intensity Intervall Training geht es 60 Minuten lang an die Langhantel. Wie der Name schon sagt, wirst du in kurzen Zeitabständen immer wieder an deine maximale Leistung gebracht.
HIIT trainiert nicht nur die ganze Körpermuskulatur, sondern auch das Herzkreislaufsystem.
Pole Dance
mit Nancy Visé & Celine Franssen
Für Anfänger geeignet!
Ziel dieses Kurses ist es, Pole Dance für sich zu entdecken und zu praktizieren. Pole Dance ist eine sehr innovative Sportart, die zu Beginn keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erfordert und deinen Körper nach und nach verändern wird. Der Kurst macht sehr viel Spaß und wird dir zusätzliches Selbstvertrauen schenken.
Faszientraining
mit Janequa Mishou
Optimiere deine Regeneration.
Wenn du deine Regenerationszeit nach dem Training verkürzen möchtest, wenn du regelmäßig unter Rückenschmerzen Knie- oder Schulterschmerzen leidest, wenn du hartnäckige Verspannungen loswerden oder einfach etwas Gutes für deinen Körper tun möchtest, dann ist Faszientraining der Kurs für dich! Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Massage das Bindegewebe und die Muskulatur lockerst - das Ganze in einer lockeren Atmosphäre und mit den richtigen Tools.
Zumba
mit Sandra Förster
Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet!
Zumba Fitness ist ein dynamischer Kurs auf Musik, der Tanz und Fitnesselemente kombiniert. Der Kurs bietet eine Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, wodurch Bewegung und Spaß optimal verbunden werden. Der Fokus liegt darauf, die Ausdauer zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Er ist für alle Altergruppen und Fitnesslevel geeignet, da die Intensität indiduell angepasst werden kann.
Step Aerobic
mit Jenes Geoffrey
Verbessere deine Fitness und straffe deinen Körper.
Der Step-Aerobic-Kurs kombiniert dynamische Bewegungen auf einer Plattform, um die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, die Beine zu stärken und die Silhouette zu straffen. Er hilft, Kalorien zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern und den Körper zu straffen, während man sich zu mitreißenden Rhythmen amüsiert!
Pilates
mit Fatima El-Abbadi
Was ist Pilates?
Es handelt sich um eine „sanfte“ Methode: präzise Platzierung, langsame Bewegung, tiefes Atmen, die darauf abzielt, die tiefen Ketten des Körpers zu stärken (Muskelwirkung).
Ziel dieser Methode ist es, den Körper wieder in eine ideale Ausrichtung zu bringen und so eine starke Stabilität zu schaffen, wodurch Schmerzen und bleibende Verletzungen begrenzt werden.
Die Philosophie von Joseph Pilates bestand darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen und im Streben nach perfekter Ausführung eine wohltuende Synergie zu finden.
Was sind die Vorteile?
Ziel dieser Methode ist es, Ihre Silhouette zu harmonisieren und Ihnen so mehr innere Stärke zu verleihen. Außerdem entdecken Sie Ihren Körper neu, um ihn besser zu verstehen und dadurch besser zu kontrollieren.
Fit Cross
mit Alina Beck
Was ist Fitcross?
- Funktionelles Ganzkörpertraining mit ständig variierenden Übungen
- Kombination aus Krafttraining, Ausdauer, Gewichtheben und Gymnastik
- Hohe Intensität, kurze bis mittellange Workouts
- Fokus auf Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
- Skalierbar: für Anfänger bis Leistungssportler geeignet
- Motivierende Gruppendynamik
Rückenschule
mit Julie Spengler
Bewegung, die deinem Rücken guttut.
In diesem Kurs kräftigen und mobilisieren wir die Rückenmuskulatur mit einfachen, gut umsetzbaren Übungen. Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und den Körper sanft auf die Anforderungen des Alltags vorzubereiten.
Alltagstauglich, verständlich und effektiv – ideal für Einsteiger und alle, die ihren Rücken gesund halten wollen.
Stretching
mit Julie Spengler
Zeit zum Loslassen.
In diesem 45-minütigen Stretching-Kurs dehnen wir den gesamten Körper mit einfachen, wirkungsvollen Übungen.
Jede Position wird eine Minute gehalten, damit Muskeln und Faszien wirklich nachgeben können. Ziel ist mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und ein Körper, der sich im Alltag freier anfühlt.
Rückenpower
mit Julie Spengler
Mehr Kraft und Stabilität für deinen Rücken.
Aufbauend auf den Grundlagen der Rückenschule fordern wir die Rückenmuskulatur gezielt mit intensiveren Übungen. So trainierst du gezielt Kraft, Spannungsaufbau und Stabilität, um den Rücken optimal auf Belastungen im Alltag vorzubereiten.
Effektiv, strukturiert und kraftvoll – für ein starkes Rückengefühl, das man spürt.
Gleichgewichtstraining
mit Julie Spengler
Mehr Stabilität für den Alltag.
In diesem Kurs stärkst du die Muskulatur rund um Fuß, Sprunggelenk und Knie und trainierst gleichzeitig Koordination und Reaktionsfähigkeit. Die Übungen helfen, die Muskeln zu aktivieren, die im Alltag oder beim Sport oft vernachlässigt werden, und tragen dazu bei, Bewegungen sicherer und kontrollierter auszuführen.
So wird dein Gleichgewicht gezielt gefördert – eine wichtige Grundlage, um Stürzen vorzubeugen, die Gelenke zu entlasten und den Körper im Alltag belastbarer zu machen.
Zirkeltraining
mit Julie Spengler
Stärke deinen Körper von Kopf bis Fuß.
In diesem Zirkeltraining durchläufst du abwechslungsreiche Stationen, an denen du mit deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln oder Zusatzgewichten arbeitest.
Jede Übung ist darauf ausgelegt, Muskeln gezielt zu kräftigen, Stabilität aufzubauen und den Körper insgesamt belastbarer zu machen. Schritt für Schritt spürst du, wie Kraft und Kontrolle zunehmen, die Muskeln definierter werden und du dich stärker fühlst – im Alltag wie beim Sport.
Indoor Cycling mit TEAM-INCYC
Fahre dem Stress davon und bring dein Herz-Kreislaufsystem auf Hochtouren.
Indoor Cycling ist das ideale Training für alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig eine Menge Kalorien verbrennen möchten.
Unter der motivierenden Anleitung von Rob radelst du durch verschiedene Intensitätslevel – von Bergfahrten bis zu schnellen Sprints – begleitet von mitreißender Musik.
Kontaktiere Rob für mehr Informationen unter +32 477 43 50 00 per WhatsApp oder telefonisch:
Hinweis: Indoor Cycling mit Rob ist ein externes Angebot und somit nicht in der Kursmitgliedschaft inbegriffen.
Personal Training und individuelle Trainingspläne für deine Ziele
Wenn du eine persönliche und gezielte Unterstützung für deine Fitnessreise suchst, bieten unsere Personal Training Programme genau das. Unsere erfahrenen Trainer arbeiten eng mit dir zusammen, um individuelle Trainingspläne zu entwickeln, die perfekt auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Einzelsession Personal Training
Arbeite individuell mit einem unserer erfahrenen Trainer zusammen, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Was dich erwartet
Individuelle Betreuung, auf dich zugeschnittene Trainingspläne, kontinuierliche Unterstützung und Motivation.
Trainingsplan
Erhalte einen für dich angepassten Trainingsplan, der auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Was dich erwartet
Ein detaillierter Plan, der auf deine aktuellen Fähigkeiten und Ziele abgestimmt ist, mit regelmäßigen Anpassungen und Fortschrittskontrollen.
Vereinbare deinen kostenlosen Probetermin!
Unser Team steht dir jederzeit zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten und dich auf deinem Fitnessweg zu unterstützen. Egal, ob du mehr über unsere Mitgliedschaften, Gruppenkurse oder personalisierten Trainingsprogramme erfahren möchtest – wir sind hier, um dir zu helfen. Fülle einfach das Kontaktformular aus und wir melden uns schnellstmöglich bei dir!
Außerdem kannst du uns unter +32 473 87 18 77 anrufen oder bei WhatsApp schreiben: